Stanotte orologi indietro, torna l’ora solare

L'ultima domenica d'ottobre coincide, come tradizione ormai, con il passaggio dall'ora legale all'ora solare.

Questa notte, tra sabato e domenica, precisamente alle ore 03,00, le lancette di tutti gli orologi (analogici e digitali) dovranno essere spostate un'ora indietro, sulle 02,00.

Un gesto ormai automatico che porta con sé conseguenze immediate sulle nostre giornate, come ad esempio un'ora di sonno in più la notte del cambio; più luce al mattino, fondamentale per chi si sveglia presto per lavoro o studio e buio anticipato la sera, che ci catapulta ufficialmente nell'atmosfera autunnale e invernale.

L'appuntamento con il cambio d'ora è accompagnato da tempo ormai da un lungo dibattito di chi vorrebbe abolirla e chi invece vorrebbe tenerla in pianta stabile. Da diversi anni l'Unione Europea valuta la possibilità di abolire questo doppio passaggio stagionale per adottare un orario unico tutto l'anno.

Di certo l'ora solare porta con sé alcuni benefici come ad esempio una maggiore quantità di luce naturale nelle prime ore del giorno, che aiutano il nostro organismo a ritrovare il ritmo circadiano ideale al risveglio. Di contro, il rapido calare delle tenebre nel pomeriggio, comporta una riduzione delle attività all'aperto e un inevitabile aumento dei consumi energetici di illuminazione domestica e commerciale nelle ore serali.

Inoltre, il cambio d'ora potrebbe costringere l'organismo ad impiegare alcuni giorni per abituarsi al nuovo ritmo. Per questa ragione gli esperti, per aiutare il corpo umano ad abituarsi allo spostamento di un'ora, consigliano di mantenere orari di sonno e pasti regolari; di esporsi alla luce naturale del mattino per sincronizzare l'orologio biologico e di svolgere un po' di attività fisica moderata durante le ore centrali della giornata.

Insomma, pro e contro che puntualmente diventano oggetto di dibattito all'avvicinarsi dell'avvicendamento tra ora legale e ora solare e viceversa.

L'ora legale tornerà tra sei mesi, precisamente domenica 28 marzo 2027 alle 2,00, con passaggio diretto alle 3,00.